피로의 예방대책

피로의 예방대책

1. 피로의 정의

1) 체력 또는 근육의 근력 생산능력의 감소

2) 생산 및 작업성적의 양적, 질적 저하 현상

3) 작업능력 또는 생리적 기능의 저하현상

2. 피로에 영향을 미치는 요인

1) 개체 조건

체력, 숙련도, 경험년수, 연령, 성별, 성격 또는 기질 등

2) 작업 조건

심적 부담이 많은 작업 등 질적 조건

작업부담이나 작업속도 등 양적 조건

3) 환경 조건

온도, 습도, 조도, 소음, 진동 등

4) 사회적 조건

거주지역의 통근시간, 직장에서의 인간관계, 임금과 생활수준 등

3. 피로 시 나타나는 증상

1) 신체적 증상

① 머리가 무겁거나 아프다.

② 몸이 나른하고 어깨가 쑤신다.

③ 숨이 차고 가슴이 답답하다.

④ 하품이 나고 식은 땀이 난다.

2) 정신적 증상

① 머리가 멍하고 현기증이 난다.

② 생각이 산만해지고 귀찮아진다.

③ 초조해지고 마음이 산란하다.

④ 매사에 자신이 없고 실수가 많다.

3) 신경감각적 증상

① 눈이 피로하고 희미해진다.

② 발에 힘이 없고 비틀거린다.

③ 현기증이 나고 근육에 경련이 생긴다.

④ 귀가 울리고 손발이 흔들린다.

4. 피로 예방대책

① 작업의 부하를 줄인다.

② 작업속도를 적정하게 한다.

③ 정적 동작을 가능한 피한다.

④ 작업환경 조건을 개선한다.

⑤ 작업시간과 휴식을 적정하게 한다.

⑥ 수면을 충분히 갖도록 한다.