스트레스에서 벗어나기위한 10가지 충고

 

 

스트레스에서 벗어나기위한 10가지 충고

. 아침에 15분만 일찍 일어나라. (여유있는 하루가 시작된다.)

. 시간 계획을 짜서 행동하라.

. 책을 가지고 다니면서 틈틈히 읽어라. (지루하지 않다.)

. 어려움이 생기면 누구에게든 의논하라.

. 용모에 신경을 쓰라.

. 나만의 공간을 가지라.

. 걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 종이에 구체적으로 써 보라.

. 하기 싫은 일을 미루지 말라.

. 목욕을 하고 충분한 수면을 취하라.

. 땀이 날만큼 운동을 하라. (줄넘기, 달리기, 탁구)

  이것을 생활화 하라.

. 아침에 15분만 일찍 일어나라. (여유있는 하루가 시작된다.)

. 시간 계획을 짜서 행동하라.

. 책을 가지고 다니면서 틈틈히 읽어라. (지루하지 않다.)

. 어려움이 생기면 누구에게든 의논하라.

. 용모에 신경을 쓰라.

. 나만의 공간을 가지라.

. 걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 종이에 구체적으로 써 보라.

. 하기 싫은 일을 미루지 말라.

. 목욕을 하고 충분한 수면을 취하라.

. 땀이 날만큼 운동을 하라. (줄넘기, 달리기, 탁구)

  이것을 생활화 하라.