등산사고 예방요령

등산사고 예방요령

❍ 산행은 아침 일찍 시작하여 해지기 한두 시간 전에 마쳐 주세요.

❍ 하루 8시간 정도 산행하고, 체력의 30%는 비축합시다.

❍ 2인 이상 등산을 하되, 일행 중 가장 약한 사람을 기준으로 산행합시다.

❍ 배낭을 잘 꾸리고, 손에는 가급적 물건을 들지 맙시다.

❍ 등산화는 발에 잘 맞고 통기성과 방수능력이 좋은 것을 신어주세요

❍ 산행 중에는 한꺼번에 너무 많이 먹지 말고, 조금씩 자주 섭취합시다.

❍ 길을 잘못 들었을 때는 당황하지 말고 알고 있는 지나온 위치까지 되돌아가서 다시 위치를 확인

    합시다.

❍ 처음 몇 차례는 15~20분 정도 걷고 5분간 휴식하고, 차츰 30분 정도 걷고 5~10분간 휴식한 다음 산행에 적응이 되면 1시간 정도 걷고 10분간씩 규칙적으로 휴식하는 것이 바람직합니다.

   ❍ 내려갈 때에는 자세를 낮추고 발아래를 잘 살펴 안전하게 디뎌야 합니다.

❍ 썩은 나뭇가지, 풀, 불안정한 바위를 손잡이로 사용하지 맙시다.