건강십훈(健康十訓)

 

건강십훈(健康十訓)

 

 

① 소노다소(少怒多笑) : 적게 화내고 많이 웃어라.

 

② 소번다면(少煩多眠) : 적게 번민하고 수면을 많이 취하라.

 

③ 소욕다시(少慾多施) : 욕심을 적게하고 많이 베풀어라.

 

④ 소언다행(少言多行) : 적게 말하고 많이 실행하라.

 

⑤ 소승다보(少乘多步) : 차를 적게 타고 많이 걸어라.

 

⑥ 소의다욕(少衣多浴) : 옷을 적게 입고 목욕을 자주하라.

 

⑦ 소식다정(少食多定) : 적게 먹고 선정과 명상을 많이하라.

 

⑧ 소육다채(少肉多菜) : 고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹어라.

 

⑨ 소당다과(少糖多果) : 당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라.

 

⑩ 소후다박(少厚多簿) : 진한 음식을 적게 먹고 담백하고 소박한 음식을 많이 먹어라.