웃음이 주는 효과

 

 웃음이란?

  . 쾌적한 정신활동에 수반되는 감정반응.

 웃음이 주는 효과

  . 첫인상이 좋아진다.

  . 15초동안 웃으면 수명이 이틀 늘어난다.

  . 스트레스와 분노 감소로 심장마비를 예방한다.

  . 엔돌핀이 증가하여 근심걱정을 덜어주고 기분 좋게 만든다.

  . 병균을 막는 항체 200배 증가.

 하, 헤, 히, 호, 후 웃음소리 운동법

  . ‘하’소리 운동법 : 심장과 폐에 좋음

    큰소리로 “하,하”하고 두 번 소리낸 다음, “하하하하하”다섯번 연달아 자연스럽게

   웃어보세요.   이 웃음법은 심장과 폐를 후련하게  해준답니다. 

 

  . ‘히’소리 운동법 : 두뇌활동을 활성화시킴

    입꼬리를 좌우로 당기고 입술의 근육을 긴장시킨다는 생각으로 웃는다.

    이 웃음법은 두뇌활동을 활성화 시켜주므로, 웃음소리를  내면서 머리 부분의 울림을

    두 손과 머리 전체로 느껴보세요.

 

  . “후”소리 운동법 : 몸속의 독소가 빠져나감

    손을 배꼽아래 단전에 놓고 ‘후’발음을 내보세요. ‘후’소리와  함께 몸속에 있는 모든 독소가

    빠져나갈 겁니다.

 

  . ‘헤’소리 운동법 : 목 주위를 튼튼하게 함

    입꼬리에 힘을 넣어 위로 올리면서 웃으세요. 소리를 낼 때는  두손으로 목주위를 부드럽게

    잡고, 소리를 길게 내는것이 좋답니다.

 

  . ‘호’소리 운동법 : 내장 마사지 효과

    ‘호’발음은 내장을 직접 마사지하는 것처럼 자극시키기 때문에, 내장의 긴장을 풀어 튼튼하게

     해준답니다.