산업피로와 휴식

 

 산업피로와 휴식

◈ CHECK POINT ◈

   * 작업에는 양의 다소에 관계없이 피로가 따르므로 피로는 그 날로

     해소하자.

   * 스트레칭의 실시 요령 및 효과

 

1.산업피로의 개념 및 예방대책.

 � 산업피로

  ･ 산업피로란 “고단하다”는 주관적인 느낌이 있고 작업능률이 떨어지고, 생체기능의 변화를 가

     져오는 현상

  ･ 피로

   - 산소, 영양소 등의 에너지원의 소모

   - 물질대사에 의한 노폐물의 체내축적

   - 체내에서의 물리화학적 변화

   - 여러 가지 신체 조절기능의 저하 등으로 발생된다.

 

 � 산업피로의 발생요인

  ･ 근로자들에게 발생되는 산업피로는 작업강도, 작업량, 작업속도, 작업시간, 작업자세, 작

   업환경 등의 외부적인 요인과 근로자의 체력부족, 신체허약, 작업미숙, 작업적응성 부족,

   작업의욕상실 등의 근로자측 요인 그리고 인간관계와 사회경제적 요인 등이 서로 관련되

   어 있다.

 

 � 피로의 종류와 증상

  ･ 피로의 종류는 크게 정신피로와 신체피로로 나눌 수 있고,

   - 정신적 피로는 아주 정밀한 작업, 어려운 계산 등 정신적 긴장을 요하는 작업을 할 때 주로 발

      생하며

   - 신체피로는 육체적 노동에 의한 근육의 피로를 말한다.

  ･ 피로로 인하여 주로 느끼는 자각증상은 작업과 동작의 종류에 따라 개인의 상태에 따라서도

      달라지나 일반적으로 다음과 같다.

  ･ 피로는 그 정도에 따라 일반적인 보통피로, 과로 및 곤비 상태의 3단계로 나누며, 보통피로는

      하루 정도 충분한 수면을 취하고 나면 완전히 회복할 수 있는 정도의 것을 말하고, 과로는 다

     음날까지도 피로상태가 계속되는 것을 말하며, 과로상태가 축적된 상태를 곤비라고 한다.

 
   - 순환기능의 변화 : 맥박이 빨라지고 회복되기 까지  시간이 걸린다. 혈압은 초기에는 높아지

      나 피로가 진행되면 도리어 낮아진다.

   - 호흡기능의 변화 : 호흡이 얕고 빠르며 심할때는 호흡곤란을 일으키는데 이것은 혈액 중의

      이산화탄소량이 증가하여 호흡중추를 자극하기 때문이다.

      체온이 상승하여 호흡중추를 흥분시키기도 한다.

   - 신경기능의 변화 : 맛, 냄새, 시각, 촉각 등 자각기능이 둔해지고, 또 슬관절의 건반사 등 반

      사기능이 낮아진다. 중추신경이 피로하면 판단력이 떨어지고 권태감, 졸음이 온다.

   - 혈액 및 소변의 소견 : 혈당치가 낮아지고, 젖산과 탄산량이 증가하여 산혈증(acidosis)으

      로 된다. 소변은 양이 줄고 진한 갈색을 나타낸다. 단백질 또는 교질물질(섬유성 단백질)의

      배설량이 증가한다.

   - 체온변화 : 체온이 높아지나 피로정도가 심해지면 도리어 낮아진다. 체온조절기능이 장해가

      초래되기 때문이다.

   - 자각증상 : 신체적 자각증상으로는 머리가 무겁고, 아프고, 전신이 나른하고, 어깨 및 가슴이

      걸리고, 숨쉬기가 어렵고, 팔･다리가 쑤시며, 입이 마르고, 하품이 나며, 식은 땀이 난다. 정

      신적 자각증상은 머리가 띵해지고 생각이 정리되지 않으며 주의력이 산만해 지고, 졸음이

      온다.